中级比赛可以逐渐减少安全规则。高级比赛则以世界流行格斗比赛规则为规则。

    五，必须使用传统武术技击技术实战，不能使用格斗术技术。不能满场跑动、躲闪，只能以绝对功夫向前进攻。攻守躲闪只能蕴含在进攻之中。在冷兵器时代的战场之上人们是怎么打仗的，传统武术对抗赛就要如此地打出来！在这方面，我们的摔跤与日本的空手道、韩国的跆拳道的比赛规则都可以借鉴。

    以上规则只是设想，这个设想的基础就是传统武术的特点：即以绝对功夫一争胜负！希望广大传统武术爱好者和传承者献计献策，共同将传统武术对抗赛比赛规则制定完善。

    我想，有些人会对我所说的传统武术对抗赛的规则有异议，认为那样太残酷了。但是请大家想一想，那西方格斗术比赛何尝不残酷，我们只有在比格斗术比赛更加残酷的条件下去比赛，才有可能战胜格斗术选手，尤其是世界上顶级格斗术比赛及其选手！

    现在我们必须要承认的一个事实是，目前的传统武术与内家拳是无法与西方格斗术抗衡的，除了以上说过的体力与比赛规则的原因以外，现在内家拳习练得最好的人，其功夫也就能达到前辈大师的一半水平多一点点。

    本书中所写之原理与习练方法都是真的，但是我们现在没有传统武术的实战环境，所以只就拳论中打法那一部分，现在就已经没有任何有实践经验之人了，即内家拳论之中的打法部分，还需要我们去深入挖掘。即便是我们门派，也难免落入以推手试力作为实战打法的窠臼！虽然我们能够说清楚形意拳的硬打硬进无遮拦的道理，也能够说明白太极拳的敷盖对吞的打法原理，但这只是限于在推手试力的过程中实现的，而在格斗术比赛的赛场上，我们还不能在对手出拳踢腿的电光火石之间将对手拳脚之力吞入，实现技击实战中的引进落空、借力打力。

    我所指的传统武术的实战环境，不是指一、二场比赛，而是要有一个持续的比赛作为基础。如果我们在不能把传统武术系统化的情况下去参加格斗术比赛，那么只能耽误我们自己对于内家拳的习练。因为我们没有系统的适应格斗术比赛的打法和训练，所以在与格斗术的比赛中是不能发挥出我们的优势的，在不能发挥我们优势的情况下，我们只能被迫以王八拳或者格斗术技术去与人对抗。

    这些经验是我们亲身体验到的。我们曾经选派年轻选手参加级别不高的格斗术比赛，第一次被打得一塌糊涂，到后来虽然我们选手的最好成绩拿到了级别亚军，但是我们也发现了其中的弊端，即我们无法在格斗术比赛中发挥自己的内家功夫，取得的成绩不完全是靠内家功夫的发挥，反而更多的是使用格斗技术，所以不再参加格斗术比赛。因为在这种情况下参加格斗比赛是对内家拳功夫的习练没有什么益处的。

    要想让传统武术走向世界，与世界其他格斗术的比赛是在所难免的，所以传统武术就要增加针对于格斗术比赛规则的训练，比如说要增加如何应付对手满场跑动、灵活躲闪等技术。其实灵活躲闪、满场跑动对于传统武术的技术发挥没有影响，传统武术要习练的是自身与对手的合一，即如何抓住对手试探性攻击的时机发动攻击，让对手不能躲闪跑掉，只要对手出手就要打出致命一击。我们要研究怎么样才能够在接触到对手试探性攻击的劲力后就能够以沾连粘随制敌而不让其脱身，然后再狠狠地打击对手。至于对手拼命猛打，传统武术倒是不怕，传统武术的所有招式、打法，都是对应对手拼命猛打而设定的。

    要想习练会前辈大师拳论之中的打法，除了努力习练内家功夫之外，还需要一个传统武术自己的对抗环境，内家功夫的技击实战要与这个传统武术对抗赛共同发展，摸索出传统武术的打法特点。如果不经过这个过程而是直接与格斗术抗衡，是没有意义的，是习练不出传统武术的打法的！

    总之，传统武术的发展，既要保留自身特点，又要与世界格斗术合流，这就需要依靠传统武术对抗赛逐渐摸索，必要时，传统武术对抗赛要吸纳格斗术选手参赛，以提供传统武术与其他格斗术对抗的机会，以获得让传统武术抗衡格斗术的经验。

    内家拳内里五行之力的本质，周身整体压缩旋转的能量蓄发，都是人体科学应该研究的对象。所以我们将内家拳发扬光大的另一个意义是，她将会带动人体科学的研究，对我们的老祖宗在二千年之前就发现的心肾交合水火相济的能量给出一个科学答案。