1，每52分钟休息10分钟（休息的方式：散步｜冥想）

    2，（公私合营）心情不好，先冥想/休息入睡/咖啡/散步

    3，迫害过分的情绪，消灭对事物的不正确的看法——目的是，改造情绪

    4，紧急应对方法：深呼吸

    问：“迫害”这个词，理解不了

    答：这需要用更高的视角看待问题，自以为正确的事，一段时间后就不一定依旧正确。况且“物无非彼，物无非是。自彼则不见，自是则知之”站在人的角度看，美人是漂亮的，但鱼儿却会被美人吓跑！

    【日记】

    不经意间的一件小事就引发了“抑郁”的心情，然后糟糕的心情持续了一段时间。【积极性描述：最后，我可能找到了解决办法，不过“斯多葛哲学”（以前）是在另一个课题对我发挥作用】【总结：不断遭受挫折后，我想起了在其他方面帮助了我的“古希腊哲学”】