“女人要好好对自己，因为到最后你会发现，真正能陪你到永远的只有你自己，无论功成名就，还是落魄潦倒时，了解你的心，陪伴你的也只有你自己，所以我们要好好对待自己的身体，不要让它生病就是对它最好的嘉奖。不要抽烟少喝酒，虽然不能让它吃到山珍海味，但至少可以给它吃安全卫生一点的食物。外卖要少吃，尽量自己做，不要偷懒，下一点面条，放一个鸡蛋，再放点青菜也要不了你多少时间。不要熬夜，早睡早起，养成良好的生活习惯。多运动给自己一个强健的体魄，谁也不想生病忍受痛苦，还要去医院被宰一顿。你羡慕那些身体好，身材苗条的人，酸酸地说她是因为有钱去健身房，自己没有那么多时间，也没有那么的钱，这只是你偷懒的借口，你刷手机的时间都有，为什么就不能早起去楼下，或者公园跑几圈呢？这应该不收钱吧！因为你懒，没有恒心才是你一成不变的关键。”

    “女人要懂得犒赏自己，买自己喜欢的衣服，保养的护肤品。我以前也舍不得打扮自己，每一分钱都花在了家庭和儿子身上，最后熬成了一个黄脸婆。现在我一天工作完之后，我会为我的手擦护手霜，会敷上一层面膜，我会在睡觉之前对着镜子向自己说【杨素梅，今天你辛苦了！】。老天本来就对我们女人就不公平，我们没有男人强健的体魄，没有他们聪明的大脑，我们却要接受怀孕后身材变形的事实，忍受生孩子的痛苦，还有带孩子的艰辛。我们要工作，要做家务，要照顾孩子，女人的工作量实在太大，正因为如此我们更应该好好照顾自己，不要委屈自己，舍得为自己花钱，舍得保养自己，爱护自己。”