有过舞蹈基础的林露当然知道运动之前一定要热身，所以她赞同地点了点头，跟着萧教练开始热身起来。

    萧凌君做了几个热身的动作，有点像林露在学校练舞蹈之前的热身动作，但是这个更加简单易学，毕竟健身没有要求这么高的柔韧度，他们很快就做好了。

    “不错嘛，演员就是演员，身体条件真好。”

    林露知道萧凌君是在夸她的身体柔韧度，刚刚压腿的时候，她一下子就劈了个一字腿。但是她没有因为赞扬就洋洋得意，毕竟健身跟舞蹈还是有一定区别的，现在是考验萧教练的时候，她淡淡地问：“那接下来呢？”

    “上跑步机。”萧凌君说着，走到一台跑步机前面，打开电源开关选择了模式和时长，说：“你上这一台，第一次还是不要消耗太多的体能，先跑15分钟。”

    林露走上跑步机，脚下的胶带随着她的步伐逐渐加快。

    萧凌君打开旁边的一台，也走上去陪着她一起跑。

    “注意匀称地呼吸，眼睛可以观赏外面的风景。”

    林露从视野开阔的落地窗，直接看到底下的一条长长的主街道，还有各式各样的高楼大厦，这栋大楼不算低也不算最高的，但是前面没有特别高的楼遮挡，因此可以看得很远，心情异常舒畅。

    很快，15分钟就过去了，林露的身上已经渗出了一层细密的汗珠，衣服的透气性很好，她并没有感觉到很热。

    接下来，就可以正式地去练肌肉了，萧凌君帮她打开一瓶矿泉水，林露喝了几口。

    “我建议女孩子还是别练得太猛了，我可不喜欢摸上去的时候硬邦邦的。”

    “……”

    “一般健身都要经过系统的规划，每天练习哪个部位，练多大的量，都是有计划的，这样才能事半功倍。”

    “那今天先练什么呢？”

    “你们女孩子不是都喜欢小蛮腰吗，今天先练腰怎么样？明天再练胸？”萧凌君嘿嘿地笑了。

    “我还好啊，是你喜欢吧。”林露翻了个白眼，她现在已经渐渐看出来，萧凌君这个家伙这么积极帮她健身，都是为了把她打造成他喜欢的身材吧？忽然有一种上了贼船的感觉。

    “当然，我也喜欢的。不过你现在也挺好的，只要是你，我都喜欢。”

    “这还差不多。”林露满意地点了点头。

    “那开始吧，今天我们用这台卷腹肌。”

    萧凌君调整了一下铁饼的重量，让她坐上去，并且教她正确的姿势，很多小细节是专业的人才知道的，无疑，萧凌君就很专业。

    林露跟着他喊的节奏做了几组，立刻就感觉到腹部的脂肪在燃烧，肌肉在收紧，但是因为需要力量，所以没做多少个就累得不行，动作渐渐放缓下来。

    喜欢露水清清君似梦请大家收藏：()露水清清君似梦热门吧更新速度最快。